晚上睡眠不好总醒,还做梦
您好,劳累,虚弱或者有压力状态下,夜间睡觉是要做梦的。要预防失眠症状的出现,首先要避免精神高度紧张,保持良好心态。每个人要根据自身特点,安排工作、学习,期望值不要过高。这样,可能就会有意想不到的效果。此外,适当运动能够防止失眠症状的出现。所以,每天早晚可以适当做些运动,比如散步、慢跑、打太极拳等等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。