您好，所谓垃圾食品，一类是指除热量外无其他营养成分的食物，另一类是指提供超过人体需求并造成多余成分的食品。油炸、烧烤食物中含有大量致癌物质，腌制、膨化类食物中含有大量的亚硝酸盐等危害很大的化学成分，还有的食品中加入了过量的人工添加剂。一、油炸食品。其能量密度高，经常进食易导致肥胖，在油炸过程中，还产生大量的致癌物质。二、罐头类食品。其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。三、腌制食品。此类食物钠盐含量超标，常常进食腌制食品者肾脏负坦加重，发生高血压的风险增高。四、加工的肉类食品。这类食物含有一定量的亚硝酸盐，有导致癌症的潜在风险。五、肥肉和动物内脏类食物。其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。六、奶油制品。常吃可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。七、方便面。常吃升高血压，对心血管有相当大的负面影响。八、烧烤类食品。含有强致癌物质苯并芘。九、冷冻甜点。因奶油含量较高，易导致肥胖;因糖分含量高，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。垃圾食品给人体健康造成了很大危害。以后尽量少吃，避免造成肥胖和影响发育。