您好，穴位按摩具体操作方法是：将拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作顺时针或逆时针揉动按压。每个穴位按揉100—200下，按揉时手指要有一定力度。在进行穴位按摩时，可采用多种手法，如按摩头部、身上两侧的穴位，可用双手食指(或中指)分别在左右两侧对称的穴位上按摩；按摩头后部穴位，如翳风、天容穴，要用双手支撑颈后，用拇指按摩。按摩最好每日进行两次，早晚各一次，持之以恒。