您好，希望我的回答对您有帮助，祝您健康。血海穴”----穴在股骨内上髁上2寸，股内收肌的突起处中点。膝盖弯曲，以手掌手指向上覆住膝盖，自然张开，大拇指下即是“血海”。为人体足太阴脾经上的重要穴道之一。按揉每侧“血海穴”，可促进血液循环、活血化瘀，消除膝盖疼痛。“足三里”----膝盖下有一小块突起的骨头，距胫骨骨旁开一横指，有个凹陷处，就是足三里。以指关节按揉或拍打“足三里”，可增强人体免疲力，消除疲劳、恢复四肢无力、焕发青春活力。民间有拍打“足三里”，胜吃老母鸡的说法。“三阴交穴”----位置在内踝尖直上三寸，胫骨后缘处，足太阴、厥阴、少阴三经在此交会。以指腹轻揉“三阴交穴”，以酸胀感为宜，可消除肌肉紧张。