您好，辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的。此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥分为动、静、行和卧四种方法。①、服气、吞气、静坐冥想是辟谷的前提。②、确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。低层次的辟谷减肥可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节。③、最好在晚上10时结束辟谷减肥，同时进食少量稀粥，10：30打坐。放松入静。④、恢复饮食后不要马上进补，中期要有三五天的恢复期后才可正常饮食，进补也要七天后为宜。辟谷减肥期间禁止性生活，在辟谷减肥后复食期也要暂时停止性生活。辟谷减肥要注意有几类人是不适合参加的：精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)。