您好1，这得根据您的工作性质以及工作强度来看。如果以大量脑力劳动为主，那么这种情况的出现就比较正常，建议您适量增加一些坚果类的食物，也可以适量增加一些糖类食物，每工作两个小时，休息眼球5分钟。如果以大量体力劳动为主，那么这种情况也可以理解，建议您晚上不要熬夜，保持稳定的一日三餐，可适量增加一些动物的内脏来补充微量元素。2，如果不是脑力以及体力上的问题，则问题可能出在性生活上，这种情况，要减少性生活，同时增补一些补肾的食物，比如韭菜，胡桃肉，栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等。3，如果上面两种都不是，那可能为脾气虚引起，脾为气血化生之源，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成身困乏力，建议您补充一些健脾的食物，比如山药、山楂、大枣、莲子、牛肉等。