您好，您这种情况多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。建议：增加营养，适当运动外，可以试试这两招，会受益的。常用于补养气血的药物主要有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。