您好目前在临床上常把灸法作为防病保健的方法之一。保健的主要作用是温通经脉、行气活血、培补后天、调和阴阳，从而达到强身、防病、抗衰老的目的。艾为辛温阳热之药，以火助之，两阳相得，可补阳壮阳，真元充足，正气存内，邪不可干，则人体强壮又可预防疾病的发生。灸法对脾胃有着明显的强壮作用。将点燃的艾条对准穴位，使穴位周围有温和的热力，以感觉温热舒适并能耐受为度。艾灸时间在15-30分钟为宜。一般说来，健身灸时间略短，病后体虚康复者，施灸时间可略长；春夏二季施灸时间宜稍短，秋冬稍长；四肢、胸部施灸时间宜短，腹、背部宜长；老幼时间宜短，青壮年时间可稍长。