您好生活中嗓子疼是常见的症状，是由我们的日常饮食造成的，如果不及时治疗就会慢慢演变成慢性咽喉炎。嗓子疼跟日常饮食很有关系,维生素A、B、C摄入不足,免疫力下降,咽喉部黏膜易感染,出现炎症,久而久之就容易患上慢性咽炎。胖大海,有甜甜的味道,可以清肺化痰,利咽开音,润肠的功效也很好。对喉咙肿痛,扁桃腺炎有一定的辅助疗效。材料:胖大海2颗、甘草约5克(小拇指指甲那么大的,约5片左右)、冰糖随意。做法:胖大海和甘草用清水冲净。放入壶中,倒入开水,放入冰糖(或不放),盖上盖子,焖5分钟即可。菊花做茶饮可以清热解毒,清肝明目,而雪梨可以滋阴润肺,提升菊花的清热解毒功效,多吃雪梨可以改善呼吸系统和肺功能。材料:雪梨1个、杭白菊或野生菊花20朵、干枸杞10粒、冰糖20克、水1000ML。做法:雪梨洗净去皮,去核切成小块。水和菊花放入锅中,大火煮开后关火,盖上锅盖焖5分钟。将煮过的菊花过滤掉,留菊花水。将菊花水重新倒回锅中,放入雪梨块、干枸杞、冰糖,大火烧开后转小火煮30分钟。晾凉后即可食用,天气不冷的时候,入冰箱冷藏后口感更好。