您好，妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。适宜饮食：1、宜吃益气补血的食物；2、宜吃健脾和胃的食物；3、宜吃温肾补腰的食物。产后劳伤最好不要吃以下几类食物：一、忌生冷、油腻食物；二、忌食辛辣等刺激性食物；三、忌食坚硬粗糙及酸性食物；四、忌食过咸食物；五、忌营养单一或过饱；六、产后不宜多喝茶不宜多喝黄酒。产后劳伤食疗【方药】凉粉果(又称木馒头)3个，黄酒适量。【用法】将凉粉果去皮切碎，加黄酒及水适量煎汤服用。每日1剂，2次分服。【功效】散瘀消肿，固精暖腰。适用于产后腰痛，劳伤，扭伤等。