妊娠斑在预防方面，主要注意以下几点：1、防晒。日晒可使黑色素活性增加，致使表皮基底层黑色素含量增多，形成色斑。所以，患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。2、防止各种电离辐射。不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。3、慎用各种有创伤性的治疗。冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，易造成毁容，应慎用。4、忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”。5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。6、多喝水、多吃蔬菜和水果。7、注意休息，保证充足的睡眠。8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。9、避免刺激性的食物。刺激性食物使黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大。