晚上10点是最佳睡眠开始时间我们都知道美容觉对于美肤保养的重要性，它不止是给你身体休息的时间，更是让你肌肤代谢的最佳时机，好皮肤和好气色就是在这个时候养出来的。到底怎么做才能让我们的身体和皮肤保持在最好的状态里呢？现在就跟着我们来学习一下这些风靡全球的夜间美肤小贴士。内容导读：晚上10点是最佳睡眠开始时间睡前按摩会让你的睡眠质量大大提升睡前泡澡能让血液通畅睡前护肤能让你睡个好觉睡前按摩会让你的睡眠质量大大提升每天的十点到凌晨的两点，是受损皮肤修复的最佳时间。虽然已经老生常谈了不下千遍，可是还是很难做到。为了你的好皮肤请尽早休息。手肘，膝盖，指甲边缘都是身体极易干燥的部位。而一瓶保养品就能让你全身适用。临睡前涂抹，第二天早上就能看到滋润效果。沿颈部，耳根，肩膀进行按摩。舒缓的按摩会让你的睡眠质量大大的提升。睡前泡澡能让血液通畅38度的水温，浸泡十至十五分钟，水没过肚脐即可。能让血液畅通，有利于肌肤的新陈代谢。可以依靠一些舒缓运动，让身体以轻松的状态进入睡眠。睡前护肤能让你睡个好觉对于你的第二张脸，你一定不能马虎。可以把护手霜放在床头，睡前抹一下或者是护肤完之后剩余的乳液都有滋润的效果。昏暗的灯光，淡淡的香薰都能帮助你好好的睡一觉。避免睡前喝过多的茶水喝咖啡，才能更快入睡，睡得香。