你好，孕期每个阶段对钙的需求量是不同的。孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妇钙的需求量与普通成年人相同，是800毫克/天。孕中期是胎儿快速生长期，摄入量增加，是1000毫克/天。孕晚期大约是1200毫克/天。建议你在孕期定期做钙含量检查。如果不缺钙，平常在饮食中可多使用含钙量高的食物以保证钙量的充足，如牛奶、干酪、蛋黄、大豆、豆腐、黑豆、海带、紫菜、虾皮等。如果缺钙，一定要及时补充，可以选择吃钙片，如钙尔奇，在孕中期晚上睡前服用。同时多进行户外运动，经常日晒，促进钙质吸收。注意，钙片和牛奶不要同时服用，会影响吸收。