女生多吃什么可以补充胶原蛋白，我已经开始长皱纹了，听说多吃胶原蛋白好。
您好，补充胶原蛋白确实对抗皱有很好的效果。第一步，就是注意保持肌肤的锁水能力，可以多吃富含胶原蛋白的食物，例如：红烧肉和红烧猪蹄的肉皮、紧贴着鱼皮的那层脂肪、银耳、牛蹄筋、凤爪，各种豆类鱼类等。另外不熬夜早睡早起也是很重要的。
