您好，秋季的饮食提倡少吃肉，但一点都不吃肉不利于身体健康，适当吃些肉有益养生。1.鸭肉。鸭肉营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉，特别适合体热上火者食用，所以秋季食疗首选鸭。2.兔肉。兔肉算是蛋白质含量最高的了，高达70%；而脂肪和胆固醇含量却很低，比常猪肉要少19%。如果那些“三高”人群想要滋补身体的话，兔肉绝对是个好选择。3.鱼虾。鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。