您好，冬季减肥早餐建议您可以吃烧牛肉+牛奶+苏打饼干：这个早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物35克，还含有生理所需的无机盐和钙质。番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠：这个早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。豆奶+蛋白粉+火腿面包：这个早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。