您好，现在市面是很流行代餐减肥，但不建议带三餐，因为代餐粉大多营养单一，基本只有膳食纤维增加饱腹感，及时复合型的代餐粉也仅仅提取一些水果的营养，也只含有维生素与矿物质，这些都无法满足人体每天的营养需求，减肥只是减脂，人体基本的营养需求还是需要功给的，长期以代餐粉代餐容易导致营养不良，及时有需要减肥，可以在营养师的指导下代餐，会根据您现在的饮食情况，体重等安排代餐的次数，并定制满足减肥期间的营养食谱及运动瘦身计划，才能达到真正减脂的效果，有需要我联系我。