您好，土蜂蜜的颜色一般是淡黄色或者是白色的，淡黄色的是常见的各种花蜜，白色的是洋槐蜜，所以如果蜂蜜的颜色是很黄的话就要注意可能蜂蜜的质量并不是很好，平时经常在早晨和晚上喝一些蜂蜜水能够帮助很好的补充身体中的矿物质元素，而且喝蜂蜜还能够促进肠胃的蠕动，对润肠通便是很有帮助的，所以平时可以经常喝一些，除此之外在睡觉之前和土蜂蜜还能够有助于睡眠。