医生建议：20岁的话，是可以服用胶原蛋白粉的，饮食方面可以多吃一些有营养的食物，还要注意多休息一下，保持愉快的心情。

胶原蛋白20岁能吃的，不会对身体有危害的，可以增加机体的抵抗力。

天然的胶原蛋白是来自于动物的皮肤，也就是相当于吃了一些猪皮这些食品，可以对身体的皮肤有好处，如果皮肤很好，那么不用专门补充这个，可以经常吃一些猪皮就不错了，无油脂的猪皮是不会使人发胖的。如果你要吃蛋白粉也没有关系。