首先，运动丰胸不容忽视。运动虽不能使胸部变大，但可以使胸部变得健康而有弹性，当然也要多做背部和肩膀的运动。其次，女性应该多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时胸部也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。

平时也可以进行一些扩胸运动来使胸变大，多吃些木瓜、鱼、肉和鲜奶等富含丰富蛋白质的食物。

你好，食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动丰胸，通过日常运动激发胸部发育；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。