乳房松弛下垂、胸小，可以适当用点丰胸食品，如木瓜红酒等；经常按摩乳房，定期保养。

更年期乳房下垂这种情况是正常的，要知道的就是女性到了一定的年龄就会经历这种情况的，这种情况是不可逆的，但是是可以推迟这种情况的时间，一般是可以采用按摩的方法来帮助乳房坚挺的，因为可以在平时的生活中多注意养生，可以减缓老化的速度，可以多一些蜂蜜，或者是木瓜，都是可以丰胸的食物。