坚持体育锻炼。最好每天坚持小跑，脚尖行走15分钟。还可以做15分钟健身操/最好做脚尖脚跟跑跑的动作。

一般来说的话像要去去除小腿上的肌肉的话是比较的困难的，我们都知道的就是小腿是上的肌肉主要就是由于在平时的时候走路或者跑步锻炼之类的形成的，而且一般来说人们减肥的时候也是只会去减肥肉，而不是减肌肉的情况的，对于这种情况的话，还是建议是可以及时的去医院来进行一个相应的手术来进行减肌肉的。