注意休息，养成良好的作息时间，睡觉前少喝水，可以适当做一些眼保健操等护理的方法。

根据你所描述的情况来分析的话，从中医的角度上来分析，中医的理论认为大部分的黑眼圈的形成都是由于肝方面出现有肾虚的情况，从现代医学的角度来分析的话，黑眼圈产生大多数都是由于经常性的熬夜以及相关的情绪不稳定所引起的，建议你在以后的生活中注意保持作息时间的正常，保持心情的舒畅，必要的时候还可以吃一些杞菊地黄丸。