丰胸有效的办法就是进行隆胸手术，这种手术可以最大幅度地增加胸部的丰满度，比起一般的饮食法、按摩法甚至药物法来说其效果都更为直接，而且也不会对身体造成化学性的损害。当然，任何整形手术都是伴有一定风险的，建议选择正规的整形医院进行手术。

瑜珈丰胸：瑜伽的8个步骤是：持戒、精进、调身、调息、摄心、凝神、入定、三摩地，这是从最初步的调理身体开始，一步一步令人达到瑜伽（自觉）的境界而那么多的式子中，某一个式子治疗这本来就只是为了身体有毛病的人而设计的。意见建议：1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次