我们的内涵、礼貌、习惯、素质、思想，想要变得更有气质有内涵就要从这几方面入手。首先要多与人交流，一个人的内涵和眼界不仅仅是靠学习得来的，主要还有要有交流。多与名人或者高层次的人或是有趣的人交流，才能更好地提升自己的见识，看到世界的多样性。其次就是要多读多看，读书是一个人在什么都做不了时最可取的一种途径，因为书不会挑人，也不会拒绝人。多读书，好读书，读好书，可以让一个人的涵养提高，就算达不到出口成章的效果也能在适当时候引用一两句，整个人的水平和气质可以显现出来。至于书籍类型可以是心灵鸡汤类书籍、哲学类历史类书籍、演讲类书籍、散文类书籍、功利性书籍书籍等。还有就是要有好的习惯和修养，我们平时的一些细微的举动，言辞的表达可能都会影响到我们个人的日常表现。好的习惯和素质可以体现一个人的家教和生活环境，自然也会影响到周围的人，让周围人感觉到你的礼貌和气质。外在的气质体现在我们的行为举止上，也就是我们平时说的气场。首先要自信，如果不自信什么也体现不出来。自信可以使人变得更有自我，至少在别人眼中会是这样。其次就是要有良好的站姿坐姿走姿，我们很平常的举动更能体现我们的气质。然后就是穿搭，多看一些时尚杂志或资讯，学习一下跟自己差不多身高体型的人应该如何搭配，适当的调整一下自己的风格，可以更好的提升自己的品味，从而更好提升气质。而想要避免婚姻平淡，要随时告诉对方你的困惑与需求，多交流一起面对。正视自己内心冲突，吵架后不要将“不幸福”观念归咎于对方，相信周围的家庭不一定都比自己幸福，在平淡婚姻里你和另一半可以更加和睦，尊重对方决定，给他/她一定的空间和自由，尽量和他周围的人友好相处，不把对方成自己的整个世界，他不是你的所有。