你好，慢跑是可以瘦腿的，如果每天都能坚持慢跑45分钟，而且饮食上也控制，这样一个月通常可以减掉体重5斤左右的。减肥是一件需要长时间坚持的事情。也尝试通过吸脂进行减肥，通过一种金属管以非常小的皮肤切口进入皮下进行抽吸或经水枪、激光或射频加热将脂肪融化然后将皮下脂肪抽出，效果好，见效快，保持心情舒畅对减肥也有帮助。