你好，你的情况考虑是牙龈炎，容易在刷牙或咬硬物时牙龈出血，牙龈颜色呈鲜红或暗红色，而且肿胀。多是由于量牙结石牙菌斑的长期刺激口腔卫生欠佳等原因。建议通过口腔科的超声波洁牙，去除口腔内异物，牙结石，改善口腔卫生。注意有效地刷牙，注意口腔卫生，平时可以使用漱口水，多吃蔬菜水果。通过洁治术后，牙龈的炎症可在一周左右消退，牙龈出血的症状就会缓解。建议您到口腔科就诊。