一、茶：茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核，具有抗酸防蛀牙的效果。二、洋葱：洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。三、香菇：香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。四、芥末：芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。五、芹菜：粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。