饭后肚子胀可能是吃得过多，或者吃了不易消化的食物，从而导致胃部的不舒服。可以吃一些健胃消食片来促进胃蠕动，缓解腹胀的症状。建议平时不要吃得过饱过撑，不要暴饮暴食，要有养成规律的饮食习惯，不要吃生冷，辛辣刺激性的食物。可以将双手搓热，放于腹部，按顺时针的方向按摩，可以促进腹部血液循环，增加胃肠蠕动，缓解腹胀的症状。