你好，横突属于脊椎的附件骨性结构，不承受直接体重重力，因此骨折后不需手术治疗，保守治疗卧床休息，待其自然愈合即可。你目前为受伤后接近一个月，可以进行基本的日常活动，但还是要尽量避免弯腰、劳作、腰部剧烈活动等。建议现在开始可以进行腰背肌功能锻炼，腰背肌锻炼需要坚持、持之以恒，每日练习至少三次，早期时每次练习3-5组，慢慢循序渐进，至后期每次练习8-10组都可以。一般应继续连续锻炼4-8周，待后期腰痛症状逐渐消退即可。