平时多吃点白菜，海带，酸奶，鱼类，豆制品，可以有效预防乳腺癌。另外多吃点红薯，玉米，海藻，食用菌，西红柿，浆果类水果等也有类似作用。蔬菜可以多吃点西兰花，紫甘蓝，水果，多吃猕猴桃，山楂，芒果大枣，猕猴桃维生素c丰富，所以可以起到良好的防癌抗癌作用。山楂可以降低血脂，活血化瘀，抑制癌细胞生长。民间有食用大枣粥，黄芪煨大枣，可以增强体质，预防乳腺癌。