牙齿上怎么多了一层厚厚的壳似的，这就是牙垢，和平时饮食不注意卫生有关，建议去正规专业的牙科医院检查，可以先洗牙处理下，像你这样的也不也不可能一次就洗干净，建议坚持洗上几次就会好的。要注意口腔卫生，不要吃辛辣生冷的食物，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃些好咀嚼好消化的食物，多吃些活血化瘀消炎作用的食物，饮食要清淡合理。