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未知| 养生保健 6浏览次数 1个回复 2022-08-26 16:11:01

感觉压力大，经常失眠，睡觉起来好累

感觉压力大，经常失眠，睡觉起来好累

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未知 2022-08-26 19:25:53

你好，主要有两个方法，每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中煮沸，等到水温正常后浸泡双脚连续泡脚半月后失眠可愈。莲子清香可口，有助于睡眠，有益心肾。莲子还有养心安神的作用。晚餐食用莲子粥对经常睡不安稳的人作用很大，香蕉糖量高，碳水化合物能增加大脑中羟色胺化学成分活力睡前吃些香蕉就容易入睡。

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