定期运动是孕妇控制体重最有效的方法之一。在怀孕期间是提倡坚持运动的，因为运动有助于你缓解一些孕期的常见不适，比如腰背酸痛和便秘等。但是，如果你在怀孕前就从不运动的话，那么现在就不是开始严格训练的时候。对于一些从没有过也不想定期运动的人来说，每周三次，每次散步40分钟就是很合适的运动减肥方式了。另外，合理的饮食对于孕妇减肥的帮助也是很大的。