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未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-08-24 12:08:01

9岁7个月，身高142CM，体重48KG。该怎么减肥啊？

9岁7个月，身高142CM，体重48KG。该怎么减肥啊？

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未知 2022-08-24 12:45:49

减肥主要是不要吃零食，不要喝甜饮料，多运动，每天1个小时户外运动，周末可以爬爬山，打打球。饮食上多吃蔬菜水果，一天早晨一杯牛奶，每天2两瘦肉，一个鸡蛋，菜不要炒的太油，吃饭的速度要减慢，吃一口嚼20下，慢慢体重就控制下来了。

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