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未知| 减肥瘦身 10浏览次数 1个回复 2022-08-24 11:31:01

为什么鼓励大家吃饭要细嚼慢咽？

为什么鼓励大家吃饭要细嚼慢咽？

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未知 2022-08-24 12:36:17

这是因为人的胃要感觉到饱，是在吃下东西的30分钟之后，因此如果吃东西的速度太快，胃还没有感受到饱的程度，却已经摄取了过量的热量，这是减重者的大忌。如果已经知道待会儿要吃一顿丰盛的大餐，不妨先吃一点饼干垫底，让胃有饱的感觉，不至于在盛宴中吃下太多东西，摄取了过度的热量。

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