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未知| 减肥瘦身 6浏览次数 1个回复 2022-08-24 11:13:01

怎么减肥啊？我平均以每年增加2公斤的体重

怎么减肥啊？我平均以每年增加2公斤的体重

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未知 2022-08-24 12:23:21

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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