节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。这是一个热量公式：消耗热量=基础代谢率+身体活动总消耗+食物热效应。减肥最有效的方式是增强自身新陈代谢，节食就是严重降低每天食物的摄入热量，从而也降低了新陈代谢，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。