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未知| 减肥瘦身 8浏览次数 1个回复 2022-08-24 06:57:01

减肥的最真实最实际的方法

减肥的最真实最实际的方法

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未知 2022-08-24 09:01:36

减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养

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