减少对脂肪性食物的食欲；降低食欲和促进饱足感觉，避免由于减重而采取的低脂肪摄取所造成的必需脂肪酸的缺乏；维持健康的头发，皮肤和荷尔蒙平衡；运动和锻炼造成的疼痛和痛苦；帮助运动后的肌肉和关节修复；经期前的暴饮暴食；荷尔蒙不平衡造成的心情不稳；吃过多油腻的垃圾食物；运动之后减少肌肉炎症（抗炎症）；肝功能减缓和脂肪肝；防止因缺乏必需脂肪酸所造成的生热作用减低；改善胰岛素以帮助葡萄糖的新陈代谢。