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未知| 减肥瘦身 5浏览次数 1个回复 2022-08-24 05:27:01

减肥吃饭要注意什么？

减肥吃饭要注意什么？

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未知 2022-08-24 09:02:56

进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

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