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未知| 减肥瘦身 7浏览次数 1个回复 2022-08-24 02:44:02

我想要知道动感单车和跑步哪个更适合减肥呢？

其实，动感单车以及跑步都是可以减肥的，关键就看大家有没有耐心去坚持锻炼了，那么这两个哪个减肥效果好呢？

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未知 2022-08-24 03:30:13

踩动感单车和慢跑本来都是很有效的减肥运动，问题只是在于想减肥的人是否能坚持，坚持就一定有满意的效果。在家里也可坚持锻炼，例如深蹲练习，跳绳、利用椅子代替肋木前后踢腿等。总而言之，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于两次。

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