肚子上的赘肉，一直是困扰很多女性的问题，而且这些部位减肥起来，似乎比较的困难，所以现在很多的女性，尝试各种各样的瘦肚子方法，都不起不到效果，
1、跪立,放松小腹。2、吸气,自然呼吸,感觉双手向两侧延伸,双手向两侧平举珈1。右手握住自已的右脚脚踝,身体慢慢地向左下沉,3、呼气1招。自然呼吸,眼睛看左手指尖,4、左臂慢慢地向右前方延伸1招。眼睛看天空,5、吸气,整个左臂、上身向左上方翻转珈1。交换方向做,自然呼吸,6、保持住这个动作30秒～1分钟1招。以及胸部、肩膀的扩张上,
