现代不少女性都是喜欢跳健美操的，因为健美操不仅可以强身健体，还有瘦腰的功效的，但是也不是每一种健美操都有瘦腰的功效，这是因为健美操的种类都是会有各自的功效的
举手跳跃动作，动作：站立，两脚打开，与臀同宽，膝盖稍稍弯曲，手放在臀部。左脚踏出去，同时举起右膝盖到臀部的高度。用左脚向上跳跃，双臂放在头部上方。落地时，两脚并拢，手放在臀部。重复20次。
