最近由于睡觉不规律，睡得迟起床也迟，所以肚子上的肉肉就很不客气的长起来了。于是乎，一场与肉肉的较量就开始了。
一般而言，跑步时大部分时间人体体重主要集中在其中的一条腿上，为了维护身体平衡，腹肌不但要保持紧缩状态，而且还必须使躯干（占人体总重量的2/3）在锻炼过程中保持挺直状态。另外，跑步消耗大量的热量，根据跑步速度的不同，一般每小时消耗490~1103千卡不等。
