长期的进行,这样对瘦肚腩可以达到很好效果,但是要注意瘦肚腩的时候,饮食上要合理安排,这样利于达到好的效果。
1、自然站立,双腿并拢伸直,右手叉腰,左手拿着哑铃,保持自然垂下。2、身体慢慢向左侧倾斜,左手尽量往下垂,一直垂到最大极限,然后将身体拉直。每侧练习两组,每组练习20次。