我大腿内外侧的赘肉比较多，那么我可以通过哪些方法来让内外侧的赘肉减下来的呢，你能够来教我一下的吗？
从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
