走路的姿势不好,会导致腿部的肥胖,减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势,好确认自己如何做出改善。
大腿内侧运动一:双膝夹住枕头,合力向内挤压坐在床上,将枕头对折后,夹在双膝间,用力挤压数十次。大腿内侧运动二:双腿的脚踝部夹住枕头、挤压俯卧在床上,用手腕支撑下颚,双腿的脚踝夹住枕头,合力向内侧挤压。弯曲双膝、挤压此一动作要领为用力挤压枕头,做15次为一组动作,共做1-3组。