“减肥不容易，保持体重就更难了”生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计。最基本的问题是，人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食，体重也很快“原形毕露”了。一是要改变饮食习惯的确是非常困难的，二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。还是生活方式的改变最有用。