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未知| 减肥瘦身 5浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:00:01

在跳绳健身时，要怎么准备装备才好呢？

我觉得很多时候跳绳也是不错的运动，可是我怕跳绳会导致身体出问题，那么我是要怎么做好跳绳前的准备才好的呢？

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未知 2022-08-24 03:11:00

要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力，防止受到震荡损伤关节。最初可以用轻的绳子开始锻炼，每个单元为30秒钟，逐渐加量，熟练后可以采取更多的花样。

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